3 Consejos para hidratarse adecuadamente en verano

3 Consejos para hidratarse adecuadamente en verano

¡Mermelovers!, sabemos que una tostada con mermelada artesanal acompañada con un rico zumo o un batido es una combinación perfecta para combatir el calor estival. ¡Hasta aquí todo bien!, pero ¿sois conscientes de la necesidad de hidratarse adecuadamente durante el verano

Hoy en Mermeladas La Artesana os contamos 3 trucos para evitar los golpes de calor y la deshidratación, ¡todo el mundo atento!

Consejo nº1 - Sed o no sed esa NO es la cuestión

Como bien podéis deducir a partir del título no es necesario tener sed para beber. Es mejor adelantarse a este síntoma e ingerir líquidos de manera continuada. Así que, ¡tened siempre cerca vuestra botella de agua! 

Consejo nº2 - ¡Estamos acalorados! 

El ambiente es un gran enemigo. Cuánto más calor y mayor sequedad haya en él más probabilidades tenéis de sufrir una deshidratación

Si tenéis sed, sequedad en las mucosas o en la piel o vais al baño menos de lo normal es hora de beber líquidos. En estos casos las bebidas isotónicas son muy buenas aliadas. 

Si queréis que compartamos con vosotros nuestra receta casera de bebidas isotónicas escribírnoslo en un comentario y ¡así lo haremos! 

Consejo nº 3 – Deportista hidratado menos riesgos asegurados 

Si os encanta practicar deporte y el buen tiempo del verano os invita a hacerlo al aire libre tenéis que ser conscientes de que es esencial hidratarse antes, durante y después de la actividad física. Como ya sabéis, practicar ejercicio acelera la eliminación de agua y sales minerales del cuerpo así que ¡a beber! 

No os olvidéis de que está prohibidísimo practicar deporte en las horas centrales del día. Salir a primera hora de la mañana o pasada la media tarde si no queréis sufrir deshidrataciones o insolaciones innecesarias. 

Hasta aquí el artículo de hoy, esperamos que os haya gustado y que os sirva de ayuda para pasar el verano sanos y salvos. En La Artesana queremos y cuidamos mucho a nuestros clientes por eso nos gustaría que llevaseis a raja tabla estos tres consejos. ¡Vuestra salud es nuestra salud! Nos vemos pronto. 

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